Journal Troubles musculo-squelettiques ?

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17
mai
2003
Combien d'entre vous ont des problemes de ce genre ?
ca peut aller de petits douleurs a de gros blocages des poignets et des avants bras... je pose la question parceque je connais une ou deux personnes en souffrant, a tel point que elles ne peuvent plus rien taper... et que je commence a ressentir ca aussi, alors me mefie... si quelqu'un a des experiences sur le sujets, des urls ou autre, nimporte quoi, quil le mette en commentaire :)

quelques liens:
http://www.climbtothestars.org/tms/
http://fr.groups.yahoo.com/group/tms-rsi/
http://eeshop.unl.edu/rsi.html
http://www.lcdf.org/~eddietwo/xwrits/

  • # Re: Troubles musculo-squelettiques ?

    Posté par  . Évalué à 4.

    Mauvais poste de travail... Mauvais bureau, mauvais règlage de la chaise, de la hauteur de l'écran..

  • # Re: Troubles musculo-squelettiques ?

    Posté par  . Évalué à 2.

    Pense à faire quelques exercices du poignet et des avant-bras (des ronds, des trucs comme ça) de temps en temps. Une postutre immobile ou très peu variée peut conduire à des troubles du genre syndrome méta-carpien, etc. Lâche ta souris ! ;)

  • # Re: Troubles musculo-squelettiques ?

    Posté par  (site web personnel) . Évalué à 1.

    Achete un bon clavier(dvorack), achete une bonne souris(logitech), un bon ecran, une bonne chaise, modifie la lumiere de ton ecran suivant l eclairage ambiant ... oui ca coute cher, mais si tu ne t offre pas ca, tu dois t ofrire des visites chez le medecin ...
    Et puis la solution ultime ; 1h de piscine par jour ( apnee, longueurs ... )

  • # Re: Troubles musculo-squelettiques ?

    Posté par  . Évalué à 1.

    en anglais c'est "carpal tunnel syndrom"

    quelques programmes (issus de mon apt-cache)

    xwrits - Reminds you to take a break from typing
    drwright - A GNOME 2 program to remind you to take breaks

  • # Re: Troubles musculo-squelettiques ?

    Posté par  (site web personnel) . Évalué à 1.

    Mon expérience perso:
    Je bosse depuis 3 ans comme codeur.
    Début de douleur aux poignets (les 2) en janvier dernier. Au début j'ai pas trop fait gaffe et continué de bosser puis c'est allé en empirant.. Décembre dernier trop mal : je démissionne, et le futur pour moi c'est reprendre les études pour me trouver un boulot ou je serais pas (trop) derrière un clavier...

    Maintenant ca va mieux mais je me limite à 4-5h de PC par semaine (c'etait plutot 10h / jour avant)

    Mon conseil: si tu commence à avoir mal arrete completement jusqu'à ce que ca aille mieux !! Comme le suggère DHP fait du sport souvent (genre natation), et ensuite seulement tu reprends le boulot en faisant super gaffe à ta posision, des pauses souvent...

  • # Re: Troubles musculo-squelettiques ?

    Posté par  . Évalué à 1.

    Addapte ton poste de travail, met toi a l'aise.

    D'experience les reposes poigniés et autre n'on pas grand effet sur mai du moment que j'ai une chaise assez large pour me mettre en taillieur dessus ca vas.

    Une solution trop souvant oublier, faire des echauffement avent de taper, j'en fesais qu'en je jouais du piano, ca m'a parus naturel en passent aux PC, tu as peut étre l'air d'un con mais ca aide beaucoup.

    Il n'y a pas de recette miracle chacun a ses trucs ses habitudes et ses positions, mais la régle a appliquer dans tous les cas c'est ne jamais forcé quand tu as mal.

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